背が高い子のパパ,ママ必見。目立ちたくない心理で猫背になる7サイン

猫背の子ども

子ども猫背7つのサイン

50歳の女性と話しをしたときの会話です。

今でも引きずってます。肩こり、めまい、偏頭痛に長年悩み、検査しても原因がわからないので半分は諦めてますがやはり猫背だと思います。私は引っ込み思案で子どもの頃から背が高かった事もあってか、背中を丸めて前かがみでした。街でガラスに映る自分に何度嫌気がさした事か・・・

背が高いから目立ちたく無いとう悩み。

いつも背が低く見えるような姿勢をしている、コンプレックスを持って密かに悩んでいるお子さんは少なくないようです。目立つとダメ。いじめられる。そんな思いが交差するからでしょうか?姿勢は人間の器そのものですから、器が歪めば中身も外見も歪んでストレスを受けることは想像できます。大切な子どもたちを守るためにも、ちょっとした心の変化に気づくきっかけになれば幸いです。

「目次」

  1. 下を向いて食事している
  2. お尻をずらして座る癖がついてきている
  3. 歩くときの腕の振り方が斜め方向
  4. 直角座りが出来なくなってきている
  5. 眉間にシワを寄せる癖がついてる
  6. 足の指をつまんでみる、とても痛がる
  7. 後ろ姿を観察してみましょう。脚の歪みは?

 骨盤力学びの場「骨盤力矯正」 骨盤力学びの場「筋肉図鑑」 骨盤力学びの場「学んで活躍」 骨盤力学びの場「用語集」

骨盤力

1下を向いて食事している。

背を低くし目立たないようにする手っ取り早い方法は、下を向く事です。

今の時代スマホいじりも手伝って下向きの人は非常に多いので、下向きが普通っぽくなった感があります。ですが・・・美味しい物を食べれば、大好きな家族と食事を楽しめば自然とお顔は上を向くはずです。食事中のお顔の向きを、姿勢を見てあげてください。本当は美味しいのに美味しそうな表情を見せることなく、たんたんと口を動かしている。口は命の入り口、心の出口です。根深いものを抱えているのかも知れません。

なお食べ物をお口に運ぶときは軽く下を向きます。テーブルマナーであり顎の構造からもこれが自然です。

口がポカンと空いている。

口をポカンと空ける原因の一つに、下を向くと頚椎の7番付近から顎関節に向かって牽引する力が発生します。いつも下を向いているとお口ポカンになりかねません。

猫背で座る

歯並びが悪い、出っ歯

下向きの姿勢でお口がポカンと空くと、唇の力も緩みます。これが歯並びに悪い影響を与えます。歯は前歯から奥歯にかけてアーチ橋に並んでいます。アーチ型の形状は内側からの圧力にはとても弱いものです。アーチ橋橋を逆さまにしてみたら一目瞭然ですね。姿勢が悪い、下向き、唇の力がなくなる、これが出っ歯など歯並びの原因です。

歯とアーチ

参考 > ナカイデンタルオフィス

骨盤力

2お尻をずらして座る癖がついてきている。

背を低く見せる座り方です。この座り方では骨盤が後傾し骨盤は開いてしまいます。

さらに膝を揃えるための太ももの内側の筋肉(内転筋群)も緩むので弱い足腰になってしまいます。

猫背で内股が開いた座り方

便秘がちになる。

骨盤が寝てしまいお尻も椅子の座面に押しつぶされてしまいます。さらに直腸も倒れてしまいます。便秘の原因にもつながります。

猫背で座る、仙骨を寝かせて座る、お通じに悪影響

すぐに座りたがる。

電車の中やコンビニの前でしゃがみこんでいる子たち、「だらしない!」と眉をひそめる前に、そこに至った過程にも思いを寄せてみては如何でしょうか。

体育座りは見分けがつきにくいので要注意です。

ポイントは仙骨が立っているかですが、外見が似ていて見分けがつきにくいです。しかし簡単な見分け方があります。次・・・

猫背の体育座り

正しい体育座りの簡単な見分け方。

イラストのように簡単におでこがヒザにつくか? つきやすいか?です。身体の柔らかい子によって多少の違いは出ますが、仙骨を立てた正しい体育座りではおでこはヒザにつけにくくなります。ちなみにこの座り方は落ち込んだときの座り方です。

猫背で体育座り

骨盤力

3歩くときの腕の振り方が斜め方向。

動画10秒位から腕の振り方に注目です。

左が猫背で歩いている時で腕が斜め方向(お腹の前方向)に振れています。肩が前に巻いた、つまり猫背です。

立ち止まった時の手指の方向もポイントです。

イラストでは右端が正しい状態です。肩が前に巻き込んでいる(猫背)と手のひらが内側を向いています。また鎖骨付近にも注目しましょう。鎖骨付近が縮こまっている印象がでていませんか? これら全て猫背です。

手指と脇が開く閉まる

骨盤力

4直角座りが出来なくなってきている。

お尻を壁にピタリとつけ、膝をピンと伸ばし、そして足首は直角に曲げます。

悲鳴をあげる。出来ないなど、猫背です。お子さんと一緒に写真のように壁に沿って座ってみましょう。

直角座り

骨盤力

5眉間にシワを寄せる癖がついてる。

眉間にシワを入れると肩に力が入りお顔がやや前に突き出ます。猫背です。

人間には3つの丹田があって、眉間の奥、胸の真ん中、おへその少し(3寸)下にあります。丹田は気が出入りし集中する部分とも言われ、姿勢や表情、心のあり方を決める大事な「要」とも言えます。

眉間の奥にある上丹田

眉間の表面ではありません。眉間の奥、脳みその内部に意識を持っていきます。(分かりにくかったら眉毛に意識をもっていっても良いでしょう。)

試してみよう

  • 眉間にシワを寄せる > 肩に力が入り、視界が狭くなる、光の量が減る。
  • 眉間の奥に意識を置く > 視界が広がり、光の量が増える。瞳が開き口角も持ち上がる。

眉間にシワを寄せると、お顔が前に出て前傾姿勢になります。

前傾姿勢は攻撃と防御の姿勢です。目立つことへの恐れが強くなっているのかも知れません。いじめの種を探し見つけているのかも知れません。何れにしても相当なストレスだと思います。優しく声をかけてあげるのが大切なのではないでしょうか。

視力

見えにくいとどうしてもお顔をしかめてしまいがちです。これも見てあげてください。

骨盤力と表情、上丹田奥に意識

骨盤力

6足の指をつまんでみる、とても痛がる!

異変は足に出ます。背を低く見せようとして猫背になっていく。足を使わなくなり痛みとしてサインと送ってくれています。

足の主な異変として

  • カニ足(内反小趾)
  • 猫足(ハンマートゥー)
  • うちわ足(扁平足)
  • ハの字足(外反足)
  • 飛行機足(浮き指)

などがありますが、それら足の異変は指に出ます。足の指をつまんでみましょう(くすぐったがるかも知れないのでタオル越しにやった方がいいかも)

足と足の指

参考 > 子どもの身体と足の特徴、ASICS

骨盤力

7後ろ姿を観察してみましょう。脚の歪みが出始めている。

小学校高学年にもなって来ると、成長と共に脚はまっすぐ美脚へと変わっていくはずなのですが・・・

よちよち歩きの子どもはO脚です。しかしこれは生理的O脚と言って正常な状態です。次に3歳から小学生低学年ごろにかけては生理的X脚になり正常です。バランス感覚の発達してない時期に立つには、そのほうがバランスを保ちやすいのでしょうか。

そして小学校高学年にもなって来ると成長と共に脚はまっすぐに美脚へと変わっていくはずなのですが、それを妨げているのが猫背、姿勢の悪さなのです。

骨盤力のビフォーアフター

まとめ

お子さんのお話をもっともっと聞いてあげることはとても大切ですね。子どもには子どもの言い分があると思いますから。叱る事も大切ですが、話を受け入れているからこそ叱る事ができるのだと思います。7つのサインがお子さんとの会話、姿勢について考えるきっかけにでもなれば幸いです。

骨盤力・整体スクール学べる123 骨盤力に興味がある方へ

歪みや痛み不調の相談を受けて「大丈夫、私にまかせて!」と言えるようになりたい方へ。高度な内容をレベルを落とさず、分かりやすく学び体験できます。その場で歪みが取れていくからでしょうか満員御礼が続く骨盤力の勉強会です。詳しく見る>>>


関連記事

  1. 広背筋

    広背筋と体幹の歪みの関係 / 骨盤力・矯正ガイド

  2. 骨盤が開いた状態

    バストアップと張りのあるデコルテラインを骨盤レベルで作る方法…

  3. 正しい姿勢の子ども達

    子どもをO脚にしないために知っておきたい4つの事

  4. O脚矯正とふくらはぎ

    O脚、ふくらはぎの歪みを矯正するポイントは

  5. 肩甲骨の動きのチェック

    肩甲骨の動きの点検 / 骨盤力・矯正ガイド

  6. ハムストリングス「筋肉・動画辞典」

    ハムストリング筋肉離れ / 骨盤力・整体ガイド


お名前

メールアドレス



推薦をいただきました

  • 東京大学名誉教授、医学博士東京大学名誉教授・医学博士先生
  • 東京大学名誉教授、工学博士東京大学名誉教授・工学博士先生
  • 医学博士 医学博士先生
  • 推薦のメッセージ>>>
  1. O脚の歪みパターン

    2018.12.11

    O脚矯正を行っても、すぐに元に戻ってしまう7つの原因とは…

  2. 赤ちゃん

    2018.12.06

    不妊治療に取り組む産婦人科に骨盤力が採用されました

  3. 子どもと家族が食卓を囲む「なんで姿勢を良くしないといけないの?」

    2018.12.06

    子どもから「なんで猫背はダメなの?」って聞かれたらなんて…

  4. 猫背の子ども

    2018.12.06

    背が高い子のパパ,ママ必見。目立ちたくない心理で猫背にな…

  5. 正しい姿勢の子ども達

    2018.12.06

    子どもをO脚にしないために知っておきたい4つの事

  6. 三重県志摩で骨盤力スクール

    2018.12.05

    三重県と和歌山県で骨盤力のスクールは美味しいものが多くて…

  7. 肩甲骨の動き

    2018.12.04

    肩甲骨の6方向の動き方を理解して首〜肩の整体に活かそう

  1. サリエの聴くフィットネス

    2018.10.18

    ナカジマサリエさんのラジオ番組にゲスト参加

  2. 足の長さが違う。骨盤が歪んでいる?

    2018.11.12

    骨盤矯正で足の長さが違うと言われました。> 気にしなくて…

  3. ハムストリングス「筋肉・動画辞典」

    2018.10.25

    ハムストリングスの動きや、姿勢の歪みの関係を動画で学べま…

  4. ジャングルマラソン

    2017.11.06

    ジャングルマラソン完走しました / 骨盤力活動報告

  5. 2018.05.25

    骨盤力でアクティブ100年構想。子どもからシニアまで

  6. 広背筋、筋肉「動画辞典」

    2018.10.22

    広背筋(こうはいきん)の動きや、姿勢の歪みの関係を動画で…

  7. 年末年始の食べ過ぎをなかったことにするダイエット方法

    2018.11.30

    年末年始の食べ過ぎを無かったことにするダイエット方法