肩の柔軟性が点数でわかる(肩こりさん必見)

    歪み,痛み

    あなたは何点?肩の柔軟性が点数でわかる

    ここがポイント肩こりがひどくて時々マッサージとか受けています。でもすぐに元の鉄板肩に戻ってしまいます。

    はいそれ!肩の柔軟性を調べてみましょう、肩の柔軟性が点数で分かりますし、簡単だから家庭でも手軽に出来ます。7種類の肩の柔軟性を調べますので、漏れなく肩の隅々まで柔らかくできるかもです。

    動画マーク 肩の柔軟性が点数でわかる

    松乃わなり 執筆者 松乃わなり 骨盤力®の開発者、冒険家。プロフィール>>>

    7種類の肩の柔軟性テストです

    最後に動画でやり方を紹介しています。やってみよう!

    手を後ろで組んで腕を45度以上持ち上げる

    1-手のひらがお尻向き
    2-手指を組んで行う
    3-手のひらが後ろ向き

    対角線に腕を曲げる

    1-体幹まっすぐ。前腕,上腕が重なる
    2-体幹斜めで前腕,上腕が重なる
    3-体幹斜めも前腕,上腕が重ならない

    前腕が後頭部に

    1-腕が耳の後ろ、天井を見る事できる
    2-腕が耳の後ろ、斜め上まで見る事できる
    3-腕が耳の後ろにつかない

    棒をもって手のひら正面で肘曲げる

    1-手の甲が喉につく
    2-手の甲が胸につく
    3-手の甲が口につく

    背中で手をつなぐ

    1-手をつなぐ事できる
    2-指を絡める事できる
    3-手が届かない

    手の平下でバンザイ

    1-腕が真上より後ろに行く
    2-腕が真上
    3-腕が真上に行かない

    手に物を乗せて真上に上げる

    1-肘がまっすぐ伸びて真上に
    2-肘が少し曲がる
    3-腕が伸びない

    肩こりは肩甲骨がポイントです。肩甲骨は腕を動かす補助の役目があります。重い荷物を持ち上げる時、力をこめて瓶の蓋を空ける時。猫をなでなでする時。字を書いたりお箸で料理のつまむ時。

    力を出す時も、力を抜いてリラックスするときも肩甲骨が大きく関係しています。つまり肩甲骨は働き者なのです。働いたら疲れる。疲れたら筋肉も硬くなります。硬くなった筋肉を7種類の肩の柔軟性テストで柔らかくしていきましょう!

    花子さん45歳。骨盤の歪みに悩み続け、整体やエステに通ううちに、これを仕事にしたいと思いだした。しかし・・・

    私はコツコツと学ぶことは好きです。でも営業や集客が苦手で、活躍のイメージが湧きません。

    松乃わなり僕も集客は苦手でした、口下手で無口だし

    僕は福岡の炭鉱町で生まれ22歳まで気の荒い男どもに囲まれて過ごしました。だからでしょうか、気の利いた会話などは無理で、これが営業や集客のネックになっていた。と思っていました。

    でもそれは僕の勘違いでした>>>

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