喉元から鎖骨にかけてのたるみと猫背の関係。

首筋とデコルテライン

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骨盤力

1猫背で喉元はたるみます。

左猫背

  • 赤い○で囲った部分にたるみが発生しています。
  • 鎖骨付近が窮屈そうです。肩が前に巻いています。

猫背と首筋

右、正しい姿勢

  • 首元はスッキリとしています。
  • 鎖骨も伸びている印象でデコルテラインがシャープに見えます。バストアップも。

猫背は全体的に前に巻くような姿勢です。

これでは喉元〜胸元、お腹とたるんでいきます。

参考 > 目で見る動きの解剖学(大修館書店)

参考 > 図解 四肢と脊椎の診かた(医歯薬出版)

骨盤力

2歩き方、肩甲骨が動いていない。

この動画をご覧ください。猫背と正しい姿勢での歩きの違いを見る事ができます。左が猫背、右は正い姿勢です。

左、猫背はあきらかに肩(肩甲骨)が動いてない事がわかります。猫背では腕の付け根の部分からしか腕は振れてないですね。腰が動いてないなどの特徴が見られます。

骨盤力

3猫背は首から口に向かって牽引する力が発生します。

そのために口がポカンと開いて顎から喉元が緩んでしまいます。肩は前に巻くように移動し鎖骨付近がたるみます。

骨盤力

4肩甲骨のストレッチで角度に差がある。

肩甲骨の外転と言いますが、肩甲骨の動きが悪くなり、さらに左右差が出ると体軸の歪みの原因となります。詳しくは見た目年齢を若くする、しなやかな体軸>>>

肩甲骨の外転

右と左で腕の角度に差があると角度が小さいほうに頭がやや倒れる可能性があるので首〜肩いかけて歪み、緩みが発生する事があります。

肩こり

骨盤力

5姿勢が悪いと舌の位置が下がり喉が緩む。

1日に何百回と無意識に繰り返している唾液を飲み込む行為がやりにくくなります。下顎を後ろに引くようにして飲み込む方法は、別名「丸飲み」と言って間違った方法です。喉元が緩む原因となります。

舌と喉

参考 > ナカイデンタルオフィス

まとめ

見た目年齢に直結する喉元と胸元(デコルテライン)の張り。猫背では身体全体が前傾姿勢になるために重力の影響を受けて弛みます。喉元は人間のカラダのなかでももっとも無防備な部分。ここを弛ませないようにしたいものです。

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