【動画】ジャングルマラソンの前に必ずやっている【足のセルフケア】

体幹,姿勢

ジャングルマラソンの前に必ずやっている【足のセルフケア】

サハラ砂漠と3度のジャングルを合計940km走って体得した、足のセルフケア。

ポイントは7つだけ。これのおかげで足はダメージ無しです。

1親指に体重が乗っているか。

2つま先がそるか。

3足の指が階段型に曲がるか 。

4足のアーチを鍛えよう。

5くるぶしに刺激を入れてはダメ 。

6足の角質をケア 。

7足ツボをほぐす 。

これは僕は普段から意識してメンテナンスしています。 足は体の中で唯一、大地と接している部分ですから

動画をアップしましたのでご覧ください。

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