ジャングルマラソンの前に必ずやっている【足のセルフケア】
サハラ砂漠と３度のジャングルを合計940km走って体得した、足のセルフケア。
ポイントは７つだけ。これのおかげで足はダメージ無しです。
１親指に体重が乗っているか。
２つま先がそるか。
３足の指が階段型に曲がるか 。
４足のアーチを鍛えよう。
５くるぶしに刺激を入れてはダメ 。
６足の角質をケア 。
７足ツボをほぐす 。
これは僕は普段から意識してメンテナンスしています。 足は体の中で唯一、大地と接している部分ですから
動画をアップしましたのでご覧ください。
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腹やせを邪魔する間違った常識
ハイヒールはダメ!
ハイヒールは正しく履けば健康サンダル♪
脚の長さが違う,骨盤が歪んでる
意味なし! 通う必要もなしです♪
正しいフォームを意識し歩く
もっと簡単に歩く方法があります♪
なぜ強く言い切れるの? それはこのテキストを読めば分かります。
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第 2 回 ＞歩くマインドフルネス
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第 4 回 ＞舌でネガティブ感情を振り払う方法
第 5 回 ＞僕には夢がある！
第 6 回 ＞靴下を使ったアンチエイジング
第 7 回 ＞好奇心の話
第 8 回 ＞好奇心とチャレンジ
第 9 回 ＞不思議な爺さんの言葉
第 10 回 ＞骨盤力診断
第 11 回 ＞背筋は伸ばしてはダメ！
第 12 回 ＞二の腕が引き締まる姿勢とは
第 13 回 ＞腹筋にV字型テンションを走らせよう
第 14 回 ＞姿勢が良いだけではダメです
主催の松乃わなりです。僕が勝手に思っている事ですが、メルマガは僕とあなたとのコミュニケーションツールでありたいと思っています。
僕は日本人の姿勢を本当に良くしたいと活動し続け23年経ちました。メルマガを読んでくれる方が増えると、仲間が増えたように思え勇気をもらえます。プロフィール>>>
