整体辞典(骨盤力公式ガイド)

関節の動き、骨格、筋肉

体幹の前屈、首の前屈 屈曲、伸展などの解剖学用語をイラストと動画で解説

解剖学などの本に必ず出てくるのが「屈曲」「伸展」といった専門用語。整体を学ぶには必須の知識ですがこれがややこしい。ややこしいからイラストと動画で解説しました。解剖学用語。これなら分かりやすい、と思います・・・

足と足の構造、グリップ足と足首の動き方

体重を支えることと、重心位置の移動で前に進むことがことが足と足首の主な役目で、整体でもとても重要です。なぜなら姿勢の土台となる骨盤力は足から始まるからです。足と足首の動き方を詳しく見る>>>

膝関節(車軸蝶番関節) 関節稼働域

姿勢矯正や整体を行う時によく使う関節の標準可動域です。個人差、年齢差がありますが標準の角度を知っていると整体や体幹の動かし方の指導でとても役立ちます。

骨盤で歩く骨盤と股関節で正しく歩くとは

骨盤と股関節の連続画像で詳しく説明してみました。前から見た骨盤と股関節や、後ろから見た場合の特徴を、さらに正しい歩き方と猫背での歩き方を同時に見れる動画を掲載しました。

整体辞書 骨格と可動関節の種類

骨格の目的や種類、基本構造、可動関節の種類をまとめました。とくに可動関節は骨盤力矯正や体幹の使い方などの指導で必須の知識かと思います。

整体辞書 筋肉の基礎、収縮、動き

筋肉の基礎と収縮、動き。筋肉の形の種類。筋肉の収縮についての基礎知識をご紹介。整体師はとくに筋肉の収縮と働きはしっかりと理解しよう。

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パーツ別の解剖学

骨盤 骨盤

骨盤は体幹を下支えする土台のような役目がありますが仙骨と腸骨をつなぐ仙腸関節があるだけでその他は筋肉と靭帯だけで支えられています。そのため不安定な部分とも言えます。

背骨と骨盤 背骨

動画あり。整体師として最低限知っておきたい(背骨、脊柱)(仙骨と尾骨)(頚椎、胸椎、腰椎)腰椎と骨盤の連動運動の原則をまとめました。

肩甲骨と肋骨 肩甲帯

肩甲帯は肩甲骨と鎖骨の総称です。鎖骨と肩甲骨がセットになって動き、腕を動かす補助機能を行います。ときに力強く腕を動かしときにリズミカルに腕を動かします。

肩甲骨の外転 肩甲骨の6方向の動き方

肩甲骨の動き方を実感するちょっとしたコツは鎖骨の下に指をあててから肩甲骨を各方向に動かしてみると実感しやすいです。肩甲骨は鎖骨の下部分の胸鎖関節を中心に動くからです。

整体辞書 肘~手

肘~手の構造 はヒザと同様に関節から下側には2本の骨が存在することが特徴です。3つの関節面が共通の関節包に包まれていることから「複関節」と呼ばれています。

膝のお皿とクレーン 膝が力を出せる仕組み

膝の解剖学はビルの建設に大活躍のクレーンを見るとヒントになりますよ。街に出たら工事中のビルを見上げてみよう。

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筋肉図鑑

あ行

か行

  • 回外筋(かいがいきん)肘関節だけをまたぐ
  • 外側広筋(がいそくこうきん)膝関節だけまたぐ
  • 棘下筋(きょくかきん)肩甲骨から上腕へ
  • 棘上筋(きょくじょうきん)肩甲骨から上腕へ
  • 肩甲下筋(けんこうかきん)肩甲骨から上腕へ
  • 肩甲挙筋(けんこうきょきん)体幹から肩甲骨に
  • 後ケイ骨筋(こうけいこつきん)足関節だけまたぐ

広背筋広背筋(こうはいきん)を動画で学ぼう。体幹から上腕につながる

さ行

  • 三角筋三角筋(さんかくきん)体幹から上腕につながる
  • 膝窩筋(しっかきん)膝関節だけをまたぐ
  • 尺側手根屈筋(しゃくそくしゅこんくっきん)前腕と手の運動
  • 尺側手根伸筋(しゃくそくしゅこんしんきん)前腕と手の運動
  • 小円筋(しょうえんきん)肩甲骨から上腕につながる
  • 小胸筋(しょうきょうきん)体幹から肩甲骨につながる
  • 上腕筋(じょうわんきん)肘関節だけをまたぐ
  • 上腕三頭筋(じょうわんさんとうきん)肩関節から肘関節へ
  • 上腕二頭筋(じょうわんにとうきん)肩関節から肘関節へ
  • 前鋸筋(ぜんきょきん)体幹から肩甲骨へ
  • 前ケイ骨筋(ぜんけいこつきん)足関節だけをまたぐ
  • 浅指屈筋(せんしくっきん)前腕と手の運動
  • 総指伸筋(そうししんきん)前腕と手の運動
  • 僧帽筋僧帽筋(そうぼうきん)体幹から肩甲骨へ

た行

大腿筋膜張筋〜腸脛靭帯炎大腿筋膜張筋(だいたいきんまくちょうきん)股関節から膝をまたぐ

大腿四頭筋大腿四頭筋(だいたいしとうきん)

臀筋の筋繊維の方向 大殿筋(だいでんきん)股関節だけをまたぐ

な行

は行

  • 薄筋(はっきん)股関節から膝をまたぐ

ハムストリングスのストッレッチとジャングルマラソンハムストリング 股関節から膝をまたぐ

ら行

■ 体幹から肩甲骨につながる筋肉

■ 体幹から上腕につながる筋肉

■ 肩甲骨から上腕につながる筋肉

■ 肩関節から肘関節につながる筋肉

■ 肘関節だけをまたぐ筋肉

■ 前腕と手の運動の筋肉

■ 股関をまたぐだけの筋肉

股関節からヒザをまたぐ筋肉

縫工筋(ほうこうきん)

■ ヒザ関節だけをまたぐ筋肉

■ ヒザ関節と足関節をまたぐ筋肉

■ 足関節だけをまたぐ筋肉

骨盤力の勉強会

 

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    福岡県から骨盤力のお便りが届きました。県大会で優勝!

  5. 三重県でで骨盤力

    2019.09.17

    三重県より骨盤力のお便りが届きました。

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    島根県益田市より骨盤力のお便りが届きました。

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    島根県より骨盤力のお便りが届きました。

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    千葉県より骨盤力のお便りが届きました。

  9. 4人のスクール生とジャングルマラソン

    2019.06.27

    ジャングルマラソンを支えてくれた4人のスクール生

  10. 「ビューティ骨盤塾 in 島根」

    2019.06.25

    島根県よりお便り 「ビューティ骨盤塾 in 島根」第3…

推薦をいただきました

  • 東京大学名誉教授、医学博士東京大学名誉教授・医学博士先生
  • 東京大学名誉教授、工学博士東京大学名誉教授・工学博士先生
  • 医学博士 医学博士先生
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