引き締め(骨盤力公式ガイド)

4コマガイド、ウエストのくびれ矯正

ウエストのくびれ矯正。どれが良い? ① 毎日腹筋。② 姿勢を良くする。③ 1日1食。答えはこの続きで・・・

骨盤力でウエストから引き締まる 4コマガイド、太りにくいスリム体質のポイント

太りにくいスリム体質の作り方。どれが良い? ① 姿勢,体幹,骨盤底筋,インナーマッスル。② 食べない。③ メンタルを整える。答えはこの続きで・・・

二の腕を引き締める 4コマガイド、二の腕のタプタプを骨盤レベルで引き締める方法

二の腕の引き締め。どれが良い? ① 塩もみマッサージ。② 指の向きを意識して歩く。③ 腕立て伏せ100回。答えはこの続きで・・・

ダイエットの効率化 4コマガイド、ダイエット効率の良い体の動かし方

特に下半身デブはこちら

ダイエット効率の良い体の動かし方。どれが良い? ① ひたすら筋トレ。② 姿勢と体幹の使い方を意識する。③ 10歩以上は駆け足。答えはこの続きで・・・

美尻のポイント4コマガイド、O脚タイプの美尻メイク

脚の歪みを抱えた女性に非常に多い!

O脚タイプの美尻メイク。どれが良い? ① エアバックでひたすら圧迫。② 骨盤を使って対角線を意識。③ 膝を揃えてスクワット。答えはこの続きで・・・

美尻のポイント4コマガイド、ヒップから脚が内向きタイプの美尻メイク

むくみや冷えを抱えた女性に非常に多い!

ヒップから脚が内向きタイプの美尻メイク。どれが良い? ① ガニ股で歩く。② 脚の長さを揃える。③ 骨盤を4方向に積極的に動かす。答えはこの続きで・・・

美尻のポイント4コマガイド、ヒップから脚が外向きタイプの美尻メイク

ヒップから脚が外向きタイプの美尻メイク。どれが良い? ① 内側に向くようにお腹を引っ込める。② 鉄棒にぶら下がる。③ 膝を伸ばす。答えはこの続きで・・・

骨盤前傾タイプ4コマガイド、骨盤前傾で反り腰タイプの美尻メイク

女性に非常に多い!

骨盤前傾で反り腰タイプの美尻の作り方。どれが良い? ① お腹を引っ込める。② スクワット100回。③ 腕立て伏せ。答えはこの続きで・・・

美尻のポイント4コマガイド、骨盤後傾タイプの美尻メイク

40歳を超えるとこちらかも

骨盤後傾でヒップが下がり気味の美尻メイク。どれが良い? ① 逆立ちする。② 背中を筋トレ。③ ヒップの集中筋トレ。答えはこの続きで・・・

正しい歩き方は膝が伸びる骨盤で歩くための骨盤力メンテナンス厳選7つ

骨盤歩く魅せる歩き方。さらにはダイエット効果や疲れにくい身体まで。骨盤力7つのメンテナンスで、かっこいい歩き方をマスター&維持しよう!体も喜びます!

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  1. 足音

    2020.01.23

    歩く時に足音が響きます、なにか影響はありますでしょうか?…

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    2020.01.23

    東京都多摩町から骨盤力のお便りが届きました。

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    2020.01.22

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  5. 全国の骨盤力、島根県

    2020.01.19

    O脚矯正を行っても、すぐに元に戻ってしまう7つの原因「骨…

  6. ハムストリングス

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  1. 骨盤力アドバイザー

    2020.01.23

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  2. セルフ骨盤力実践塾

    2019.12.17

    北海道札幌市から骨盤力のお便りが届きました。

  3. 骨盤力診断

    2019.12.17

    東京都府中市から骨盤力のお便りが届きました。

  4. 骨盤力カンファレンス

    2019.12.16

    骨盤力カンファレンスを開催しました

  5. 骨盤力ランウエイ

    2019.11.06

    骨盤力ランウエイのイベントを企画開催してくれました。

  6. 旭川の骨盤力整骨院、アイ整骨院

    2019.10.29

    北海道旭川から骨盤力のお便りが届きました。

  7. 骨盤力スクール活動報告

    2019.10.07

    お隣の国、中国から骨盤力を学びにきてくれました。

  8. 和太鼓と骨盤力

    2019.09.23

    福岡県から骨盤力のお便りが届きました。県大会で優勝!

  9. 三重県でで骨盤力

    2019.09.17

    三重県より骨盤力のお便りが届きました。

  10. 益田市で骨盤力

    2019.09.12

    島根県益田市より骨盤力のお便りが届きました。

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