引き締め(骨盤力公式ガイド)

ダイエットの効率化 4コマガイド、ダイエット効率の良い体の動かし方

Qダイエット効率の良い体の動かし方。どれが良い? ① ひたすら筋トレ。② 姿勢と体幹の使い方を意識する。③ 10歩以上は駆け足。答えはこの続きで・・・

骨盤前傾タイプ4コマガイド、骨盤前傾タイプの美尻メイク

Q骨盤前傾タイプの美尻の作り方。どれが良い? ① お腹を引っ込める。② スクワット100回。③ 腕立て伏せ。答えはこの続きで・・・

美尻のポイント4コマガイド、骨盤後傾タイプの美尻メイク

Q骨盤後傾でヒップが下がり気味の美尻メイク。どれが良い? ① 逆立ちする。② 背中を筋トレ。③ ヒップの集中筋トレ。答えはこの続きで・・・

美尻のポイント4コマガイド、脚が外向きタイプの美尻メイク

Qヒップから脚が外向きタイプの美尻メイク。どれが良い? ① 内側に向くようにお腹を引っ込める。② 鉄棒にぶら下がる。③ 膝を伸ばす。答えはこの続きで・・・

美尻のポイント脚が内旋タイプの美尻はここがポイント

骨盤が開いて内股。ふくらはぎも歪みやすいです。股関節〜膝が内側に巻くような姿勢で立っています。骨盤は開いています。さらに、ふくらはぎの外側の張り出しが大きくなって後ろから見るとバナナのようなふくらはぎに見えてしまいます。

美尻のポイントO脚タイプの美尻はここがポイント

O脚特有のヒップです。O脚は股関節が外側に、膝が内側に巻くような感じで骨格がねじれていて、お尻を後ろから見ると隙間が出来ます。この隙間の分だけお尻の横幅が広がって見えてしまいます。

ジャングルマラソン骨盤で歩くための骨盤力メンテナンス厳選7つ

骨盤歩く魅せる歩き方。さらにはダイエット効果や疲れにくい身体まで。骨盤力7つのメンテナンスで、かっこいい歩き方をマスター&維持しよう!体も喜びます!

4コマ歪み解決ガイド

Qヒップから脚が外向きタイプの美尻メイク、4コマガイド

① 内側にお腹を引っ込める。②鉄棒にぶら下がる。③ 膝を伸ばす。答えはこの続きで・・・

Q二の腕を最短で引き締める方法、4コマガイド

① 肩甲骨の位置を矯正する。 ② 肩甲骨と骨盤をシンクロさせる。 ③ ダンベル体操+スクワット。答えはこの続きで・・・

骨盤力と小尻 小尻矯正のために最低限知っておきたい5つの事

ウエディングの女性 スリム体質への1,2,3メンテナンス

姿勢と腹筋 ウエストくびれを矯正する方法です(プロ向け)

ダイエットの効率を骨盤力で ダイエットの効率を骨盤力で引き上げる方法

脇を開く、締める 二の腕を引き締めたいけどタプタプに逆戻り > それ骨盤から引き締めましょう! 

骨盤力の勉強会

 

全国の骨盤力

  1. 腰痛ストレッチ

    2019.12.11

    4コマガイド、立ち続けると痛くなる腰のセルフケア「骨盤力…

  2. ふくらはぎ、外側に張り出すような歪み

    2019.12.10

    4コマガイド、ふくらはぎ外側の歪み矯正「骨盤力公式ガイド…

  3. 骨盤力のビフォーアフター

    2019.12.09

    4コマガイド、O脚と骨盤の関係「骨盤力公式ガイド」

  4. 腰痛ストレッチ

    2019.12.08

    4コマガイド、座り続けると痛くなる腰のセルフケア「骨盤力…

  5. 骨盤力ウォーキング

    2019.12.07

    4コマガイド、ハイヒールを健康サンダルにする方法「骨盤力…

  6. 脚の長さをセルフケアで矯正する

    2019.12.07

    4コマガイド、脚の長さの違いをセルフで骨盤矯正「骨盤力公…

  7. 脚が外旋タイプ

    2019.12.06

    4コマガイド、脚が外向きタイプの美尻メイク「骨盤力公式ガ…

  8. 正しい歩き方は膝が伸びる

    2019.12.06

    4コマガイド、骨盤で歩くコツ「骨盤力公式ガイド」

  9. 骨盤後傾タイプ

    2019.12.05

    4コマガイド、骨盤後傾タイプの美尻メイク「骨盤力公式ガイ…

  10. 骨盤前傾タイプ

    2019.12.04

    4コマガイド、骨盤前傾タイプの美尻メイク「骨盤力公式ガイ…

  1. 骨盤力フェスタ

    2015.01.07

    会場が狭すぎます!骨盤力フェスタ 開催しました!

  2. 骨盤後傾タイプ

    2019.12.05

    4コマガイド、骨盤後傾タイプの美尻メイク「骨盤力公式ガイ…

  3. 正しい歩き方は膝が伸びる

    2019.12.06

    4コマガイド、骨盤で歩くコツ「骨盤力公式ガイド」

  4. ふくらはぎ、外側に張り出すような歪み

    2019.12.10

    4コマガイド、ふくらはぎ外側の歪み矯正「骨盤力公式ガイド…

  5. 骨盤で歩く

    2019.10.28

    骨盤と股関節で正しく歩くとは

  6. 猫背とスマホ

    2019.12.03

    骨盤力とは-2 骨盤力が低下する原因。上半身

  7. ダイエットの効率化

    2019.12.04

    4コマガイド、ダイエット効率の良い体の動かし方「骨盤力公…

  8. 脚の長さをセルフケアで矯正する

    2019.12.07

    4コマガイド、脚の長さの違いをセルフで骨盤矯正「骨盤力公…

  9. 脚の長さが違う

    2019.10.21

    骨盤矯正で足の長さが違うと言われました > 気にしなくて…

  10. 肩甲骨はがし

    2019.10.18

    肩甲骨はがしのセルフケア1分動画 / 骨盤力公式ガイド

  1. 骨盤力ランウエイ

    2019.11.06

    骨盤力ランウエイのイベントを企画開催してくれました。

  2. 旭川の骨盤力整骨院、アイ整骨院

    2019.10.29

    北海道旭川から骨盤力のお便りが届きました。

  3. 骨盤力スクール活動報告

    2019.10.07

    お隣の国、中国から骨盤力を学びにきてくれました。

  4. 和太鼓と骨盤力

    2019.09.23

    福岡県から骨盤力のお便りが届きました。県大会で優勝!

  5. 三重県でで骨盤力

    2019.09.17

    三重県より骨盤力のお便りが届きました。

  6. 益田市で骨盤力

    2019.09.12

    島根県益田市より骨盤力のお便りが届きました。

  7. 全国の骨盤力、島根県

    2019.08.26

    島根県より骨盤力のお便りが届きました。

  8. 骨盤力のイベント

    2019.08.01

    千葉県より骨盤力のお便りが届きました。

  9. 4人のスクール生とジャングルマラソン

    2019.06.27

    ジャングルマラソンを支えてくれた4人のスクール生

  10. 「ビューティ骨盤塾 in 島根」

    2019.06.25

    島根県よりお便り 「ビューティ骨盤塾 in 島根」第3…

推薦をいただきました

  • 東京大学名誉教授、医学博士東京大学名誉教授・医学博士先生
  • 東京大学名誉教授、工学博士東京大学名誉教授・工学博士先生
  • 医学博士 医学博士先生
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