体幹

1.  肩甲骨を正しい位置に矯正。それ骨盤から整えていきましょう！

   

   2020.2.4

   体幹（骨盤力・整体スクール公式ガイド一覧）肩甲骨を正しい位置に肩甲骨の正しい位置はどこ？肩甲骨の「下角」で判断します。下角は肩甲骨の一番下部分です（イラスト参照）女性はブラジャーのベルトが下角位置で、背骨のS字カーブの頂点付近です。これが上にあると肩こりや怒肩です。下角は耳の延長線上のや�c

2. ４コマガイド、しなやかな体軸で見た目年齢を若くする方法（骨盤力・整体スクール公式ガイド）

   

   2020.1.31

   体幹（骨盤力・整体スクール公式ガイド一覧）動きを考慮した歪み矯正が大切です人間はじっとしていてもどこかしら動いているものです。身体が動けば体軸の重心位置も動きます。そのときの対処方法をカラダは本能的に身につけています。動くことも考慮に入れて次からは体幹トレーニングをご紹介します。抗重力筋のト�c

3. ４コマガイド、体温を上げるセルフケア（骨盤力・整体スクール公式ガイド）

   

   2020.1.30

   体幹（骨盤力・整体スクール公式ガイド一覧）体温が１度下がるとどうなる？代謝が約１２％も低下するそうです。逆に体温が１度上がると代謝量は１３%も上がるそうです。代謝とは食事でとりこんだ栄養素をさまざまな形に変え、活動するためのエネルギーにし不要なものは排泄する体内システムのことです。基礎代謝と�c

4. ４コマガイド、バランスボール、サイズ選びや膨らませ方の正し方法はどれ？（骨盤力・整体スクール公式ガイド）

   

   2020.1.26

   体幹（骨盤力・整体スクール公式ガイド一覧）バランスボール、レベルアップトレーニング難易度★★腕立て伏せ。体幹を中心としたバランス感覚を鍛えるのに最適です。つま先をボールに押し付けるとバランスを取りやすいです。最初は肘をつけた腕立て伏せ（プランク）が安定しやすくおすすめです。＞　慣れてきたら普�c

5. 指先で物をつかむ事と心の関係。なぜ人は嬉しいと指の力が増えるのか？

   

   2019.12.31

   体幹（骨盤力・整体スクール公式ガイド一覧）出典>ＮＨＫスペシャル,地球大進化５

6. 体幹はこうやって生まれた！横隔膜の誕生〜腹式呼吸への１億年の物語

   

   2019.12.30

   体幹（骨盤力・整体スクール公式ガイド一覧）参考、ＮＨＫスペシャル地球大進化参考、トリナクソドンWikipedia参考、トリナクソドン、哺乳類へ枝分かれするちょっと前の単弓類

7. ４コマガイド、体幹とは？ 実は体幹はとっても不安定,「骨盤力公式ガイド」

   

   2019.12.30

   「体幹」骨盤力公式ガイド一覧に戻る>>>体幹は不安定なぜなら頭が一番上にあるから。頭は重さが体重の７〜１０％はありその重たい頭が一番上にあります。もっとも重たいものが一番上にある。これは建築の世界ではあり得ない事です。なぜなら揺れにも弱くなるからです。東京タワーも民家もてっぺ�c