4コマガイド

    女性の後ろ姿
    2020.5.22

    ４コマガイド、しなやかな体軸で見た目年齢を若くする方法（骨盤力スクール公式ガイド）

    しなやかな体軸で見た目年齢を若くする方法。どれが良い？①酢を飲む。②まっすぐ立って動かない。③姿勢を良くする。答えはこの続きで・・・猫背は老けて見えるかも。しなやかな体軸とは体幹を貫く軸のことです。骨盤の上に体幹（胴体）が乗り骨盤が安定していると体幹とその軸は安定してスラリと伸びて行き…

    ハイヒール
    2020.5.17

    ４コマガイド、ハイヒールで階段を楽しく登るには（骨盤力スクール公式ガイド）

    ハイヒールで階段を楽しく登るには。どれが良い？①ハイヒール選びと足のメンテ。②スクワット100回。③ゲキ痛足ツボ。答えはこの続きで・・・対角線を意識する！？つま先が折れ曲がるハイヒールがオススメですつま先を反らすと太腿の前面に力が入りますから。つま先が折れ曲がるデザインのハイヒールは…

    女性
    2020.5.14

    身体の歪みは、あなたが頑張った証です。体が歪むほどに頑張った（骨盤力スクール公式ガイド）

    身体の歪みは、あなたが頑張った証です。体が歪むほどに頑張った。だから体の歪みは絶対悪ではなくて必要悪。歪みを受け入れてみましょう。もちろん歪みは最終的には治しますが歪みを活かしながら治すと言ったほうが良いかも知れません。今までとは違った世界が広がりますよ。身体の歪みは、あなたが頑張った証あな…

    腰痛ストレッチ
    2020.5.12

    ４コマガイド、座り続けると痛くなる腰のセルフケア（骨盤力スクール公式ガイド）

    座り続けると痛くなる腰のセルフケア。どれが良い？①酢を飲んで体を柔らかくする。②肩から腰の順にストレッチ。③腰の集中ストレッチ。答えはこの続きで・・・肩の力が抜けて腰が安定、肩甲骨はがし肩甲骨がよく動くと骨盤も動きやすくなります。座っているときは骨盤は動けないのでその分を肩甲骨が…

    脚の長さをセルフケアで矯正する
    2020.4.30

    ４コマガイド、脚の長さの違いをセルフで骨盤矯正「骨盤力公式ガイド」

    脚の長さの違いをセルフで骨盤矯正、どれが良い？①短いと言われた脚を引っ張ってもらう。②逆立ちする。③寝る。答えはこの続きで・・・正解が上に出てる！ハムストリングスをストレッチしようハムストリングスが骨盤を引っ張っていますから・・・左右のハムストリングスの柔軟性の違いが脚の長さの違いに…

    骨盤力のビフォーアフター
    2020.4.30

    O脚矯正を行っても、すぐに元に戻ってしまう7つの原因「骨盤力スクール」

    O脚矯正を行っても、すぐに元に戻ってしまう7つの原因せっかくO脚矯正したのに元に戻ってしまう（泣）それは脚だけを見ているからです。O脚は全身の姿勢の歪みの結果なので全身を見る必要があります。せっかくのO脚矯正が元に戻ってしまう７つの原因を考えていきましょう。O脚矯正してもすぐに元に戻ってしまう…

    骨盤力でウエストから引き締まる
    2020.4.28

    ４コマガイド、太りにくいスリム体質のポイントとは（骨盤力スクール公式ガイド）

    太りにくいスリム体質のポイント。どれが良い？①姿勢,体幹,骨盤底筋,インナーマッスル。②食べない。③メンタルを整える。答えはこの続きで・・・姿勢が悪いと骨盤底筋は負担が増える姿勢姿勢は太りにくいスリム体質の基本です。正しい姿勢とは上半身はリラックス、足腰は引き締まっている事です。しか…

    ふくらはぎ、外側に張り出すような歪み
    2020.4.23

    ４コマガイド、ふくらはぎ外側の歪み矯正「骨盤力公式ガイド」

    ふくらはぎ外側の歪み矯正で大切なことは？①正座する。②ふくらはぎの贅肉ダイエット。③対角線ストレッチ。答えはこの続きで・・・斜め後ろからみたらまっすぐ骨盤の角度を整える。ふくらはぎ外側の歪みは骨の歪みでも贅肉でもありません、脚の角度の問題です。歪んだふくらはぎも斜め後ろから見てみ…

    2020.4.21

    ４コマガイド、ウエストのくびれ矯正（骨盤力スクール公式ガイド）

    ウエストのくびれ矯正。どれが良い？①毎日腹筋。②姿勢を良くする。③１日１食。答えはこの続きで・・・肩こりはウエストのくびれ出来にくいセルフ肩甲骨はがしで肩甲骨を動かそう。実はウエストのくびれは、肩甲骨が作っていると言っても良いくらいなのです。その理由は後半で。先ずは姿勢を正しくして立…

    骨盤力
    2020.2.6

    ４コマガイド、O脚の対策（骨盤力スクール公式ガイド）

    O脚の対策。どれが良い？①エアバックで締め付ける。②足を引っ張る。③足音が鳴らないように気をつけて歩く。答えはこの続きで・・・骨盤で歩いてないと、足音が鳴りやすいです。足音が鳴らないように気をつけて歩く「カコーン」「カコーン」と足音は、腸腰筋という腰から脚にかけて繋がっている大きな…