お腹からやせる。簡単♪

お腹に贅肉がつく仕組みがわかれば、お腹の贅肉は撃退できます。

お腹は弱い、弱いので外部からの衝撃などから守りたい。しかしお腹のなかでも下腹部は守りにくい部分なので贅肉をつけて守ろうとするのです。という事は

別の方法で下腹部を守れるようにすれば、下腹部の贅肉は「必要無いよね！」と体が判断してくれて贅肉は取れやすくなります。

お腹を守るために贅肉がつく。

お腹の中には大切な臓器が納められています。もちろんお腹だけでなく胸にも腰にも大切な臓器が納められています。なので体は外部からの衝撃や気温の変化から中身を守る仕組みを持っています。

• 胸は中身を肋骨（骨）で守っています。
• 腹は中身を筋肉（腹筋）で守っています。
• 腰は中身を骨盤（骨）で守っています。

贅肉の目的は中身を守るため。と言うことは腹筋が弱ったらお腹の中身を守れなくなります。しかし・・・

「分かりました！　腹筋を頑張ります！」

残念ながら腹筋を頑張ってやっても結果は出にくいです。贅肉は落ちにくいです。さらに恨めしいことに食事制限をしても贅肉は落ちにくいです。

なぜなら下腹部の腹筋は鍛えにくいという特徴があるからです。

下腹部の腹筋は鍛えにくい　＞　これではお腹を守れない　＞　じゃあ贅肉で守るか！　となってしまいます。余計なお世話にも思えますがこれも身体を守るメカニズムなのです。

これは腹筋に限らず他の筋肉にも言える事で筋肉の端っこ（専門的には起始部分）は鍛えにくい！　とう特徴があるからです。下腹部は腹筋の端っこなので鍛えにくい。

じゃあどうすれば良いでしょうか？

ここまでのまとめ

体幹の中身（内臓など）は骨や筋肉で守っている。＞　しかし下腹部の腹筋は鍛えにくい　＞　じゃあ贅肉で守るか！

腹筋以外の何かで下腹部を守る必要があります。

下腹部の中身を守る事が出来たら体は「もう安心だね、下腹部は贅肉で守らなくても大丈夫だね」と判断してくれて贅肉は落ちやすくなります。

具体的にどうしたらいいの？

正しい体幹の動かし方を実践しましょう。下腹部という急所を守ることにつながります。

正しい体幹の動かし方は下から順番に考えます。足　＞　腰　＞　肩　＞　頭です。

足は

地面をしっかりとグリップします。極端な例では雪道を歩く時ツルツル滑っては正しい体幹の動かし方は出来るわけないです。それと同じで足のメンテナンスは下腹部の贅肉対策に必須です。

腰は

動きの始まりは腰です。フラダンスでも腰を使って動きますし腕が先に動いたら変です。不自然な動きは弱点をさらけ出すので下腹部という急所を守るために贅肉がへばりつきます。

肩は

力を抜く事です。「肩の力抜きなよ〜」って話はよく聞くものです。肩に力が入ると重心は腰高になってしまい下腹部という急所は無防備になってしまいます。贅肉の出番です。

頭は

重心位置を簡単に狂わしてしまいます。重たいから。猫背で下向きの姿勢など最悪です。重心が腰高になり下腹部は無防備になり贅肉がへばりつきます。

これらが乱れると食事制限しようがサプリメントを飲もうがジムで大量の汗をかこうが、防衛本能で弱い部分を守る働きがあるのでそこは守られてないと贅肉は付きます。下腹部に。

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