4コマガイド、後ろ姿は美の盲点。 鏡を使わず後ろ姿を一瞬で点検する方法「骨盤力公式ガイド」

後ろ姿

「姿勢、猫背」骨盤力公式ガイド一覧に戻る>>>

鏡を使わず後ろ姿を一瞬で点検する方法。どれが良い?

① 人に聞く。② 自撮り棒で撮影。③ 立ち止まったら指を見る。答えはこの続きで・・・

ヒントは

歩くときは腕を振っているので、

4コマ骨盤力ガイド

1

後ろ姿を一瞬で点検する方法

歩く > 立ち止まる > 手の指を見る。これだけ、

前(進行方向)を向いているのは親指か、人差し指かを見ます。ほとんどが以下3パターンのはずです。

  • A-人指し指が前。
  • B-人差し指と親指の両方が前。
  • C-親指が前

あなたはA B Cどちらでしたか?

脇を締める、開く

矢印

2

人指し指が前

上のイラストA、後ろ姿は「猫背」

写真左 > 指の位置はチラッとしか見えませんが人差し指が進行方向を向きさらに肘が外側に張り出しています。

骨盤力のビフォーアフター

矢印

3

人差し指と親指の両方が前

上のイラストB、後ろ姿は「猫背」

写真左 > この場合は肩に力が入ってる事が多く、力んでいるように見えます。肩に力が入ると腰高の重心になるためにお尻が緩んでしまいます。ヒップが垂れてしまう原因の一つです。

骨盤力のビフォーアフター

矢印

4

親指が前

イラストC、後ろ姿はきれい、姿勢が良い。

脇を締める、開く

後ろ姿は美しいです。

下写真、指の向きは、A(人差し指前)からC(親指前)へ矯正。

骨盤力のビフォーアフター

歪み4コマガイド、正解は

鏡を使わず後ろ姿を一瞬で点検する方法。どれが良い?

① 人に聞く。② 自撮り棒で撮影。③ 立ち止まったら指を見る。

矢印

③ 立ち止まったら指を見る。

肩が巻型で猫背なのか、それともシャープな肩〜背中のラインなのかが一瞬で判断できます。

関連記事 > 4コマガイド、シャープな肩の作り方

骨盤力をもっと詳しく知りたい

後ろ姿は美の盲点

自分からは見えないけど他人からは丸見え。

骨盤力

骨盤力いいねマーク

肘もリラックスしましょう。

肘の力が抜けてリラックスしていると肘から下(前腕)がぴょんと跳ね上がる形になります。これが優雅な雰囲気を出します。試しに肘をぐっと伸ばすように力を入れて小指を動かしてみましょう。小指が動かしにくくなったことが分かります。優雅な所作は小指に宿ります、肘のリラックスも要チェックポイントです。

この姿勢のまま歩き出せば、きれいな歩きになる事も簡単にイメージできますね。関連記事 > 4コマガイド、骨盤で歩くコツ

骨盤力ビフォーアフター

レ点順番に学べて分かりやすい骨盤力のメルマガです

お名前

メールアドレス

骨盤力の勉強会 全国の骨盤力

さらに骨盤力をもっと詳しく知りたい

脇を締めるとは?

肩甲骨の動きに大きく関係しています。

手のひらを前に向けてみましょう。肘は伸ばしたほうが分かりやすいです。イラストは脇が締めた状態です。

脇が閉じた状態

脇が開いた状態。

脇が開く

脇の下が締まった。下イラスト「C」親指前と同じ。

脇が閉じるとこれだけのメリットがあります。

  • 胸が張っバストアップ。
  • 鎖骨も伸びてデコルテラインがシャープに。
  • 肩甲骨はキュッと引き締まり肩幅がスリムに。
  • 自然に背筋が伸びる。

良いことだらけですね。手の平の向きだけで背中に状態が点検できるのです。また手のひらの向きは二の腕の引き締めとも関係します。関連記事 > 4コマガイド、二の腕のタプタプを骨盤レベルで引き締める方法

脇と姿勢

骨盤力いいねマーク

後ろ姿、骨盤力の応用

アナトミカルポジション。

解剖学的立位と言って筋肉や骨格の図解はアナトミカルポジションで描かれています(下イラスト)この姿が自然体で見えるからです。

アナトミカルポジション

自然体で見えるとは後ろ姿はもちろん、正面から見ても横から見ても斜めから見ても、360度全方位に美しく見えることです。

アナトミカルポジション

アナトミカルポジションを意識して後ろ姿を整えました。とても美しいです。

なお脚の長さが違うなどと言われても気にする必要はありません。関連記事 > 4コマガイド、脚の長さの違いをセルフで骨盤矯正

骨盤力のビフォーアフター

レ点順番に学べて分かりやすい骨盤力のメルマガです

お名前

メールアドレス

骨盤力の勉強会 全国の骨盤力

参考、日本舞踊協会

関連記事

  1. 骨盤力

    4コマガイド、シャープな肩の作り方 / 骨盤力公式ガイド

  2. 体育座り

    4コマガイド、正しい体育座りと猫背の体育座りの違いとは「骨盤…

  3. 姿勢とパワハラ

    4コマガイド、姿勢で分かる。パワハラの上手なかわし方 / 骨…

  4. 正しい姿勢の子ども達

    4コマガイド、子どもをO脚にしないための4つポイント / 骨…

  5. 子ども骨盤力アドバイザー

    4コマガイド、姿勢を良くしたい、優先順位の高いのはどれ?「骨…

骨盤力のメルマガ

メルマガ


お名前

メールアドレス



骨盤力の勉強会

 

骨盤力整体スクール

 

全国の骨盤力

  1. 全国の骨盤力、島根県

    2020.01.19

    O脚矯正を行っても、すぐに元に戻ってしまう7つの原因「骨…

  2. ハムストリングス

    2020.01.18

    ハムストリングスを動画で学ぼう「骨盤力公式ガイド」

  3. 子ども骨盤力アドバイザー

    2020.01.08

    4コマガイド、姿勢を良くしたい、優先順位の高いのはどれ?…

  4. Oリングテスト

    2019.12.31

    指先で物をつかむ事と心の関係。なぜ人は嬉しいと指の力が増…

  5. 体幹と肋骨

    2019.12.30

    体幹はこうやって生まれた!横隔膜の誕生〜腹式呼吸への1億…

  6. 2019.12.30

    4コマガイド、体幹とは? 実は体幹はとっても不安定,「骨…

  7. 体育座り

    2019.12.26

    4コマガイド、正しい体育座りと猫背の体育座りの違いとは「…

  8. ダイエット

    2019.12.25

    4コマガイド、年末年始の食べ過ぎを無かったことにするダイ…

  9. 脚の長さをセルフケアで矯正する

    2019.12.24

    4コマガイド、脚の長さの違いをセルフで骨盤矯正「骨盤力公…

  10. ふくらはぎ、外側に張り出すような歪み

    2019.12.23

    4コマガイド、ふくらはぎ外側の歪み矯正「骨盤力公式ガイド…

  1. 姿勢とパワハラ

    2019.12.18

    4コマガイド、姿勢で分かる。パワハラの上手なかわし方 /…

  2. 骨盤後傾タイプ

    2019.12.05

    4コマガイド、骨盤後傾でヒップが下がり気味の美尻メイク「…

  3. 骨盤力ウォーキング

    2019.12.07

    4コマガイド、ハイヒールを健康サンダルにする方法「骨盤力…

  4. 正しい歩き方は膝が伸びる

    2019.12.06

    4コマガイド、骨盤で歩くコツ「骨盤力公式ガイド」

  5. 骨盤4方向の動き

    2019.12.03

    骨盤力とは-3 骨盤力が低下する原因。下半身

  6. 腰痛ストレッチ

    2019.12.08

    4コマガイド、座り続けると痛くなる腰のセルフケア「骨盤力…

  7. 体育座り

    2019.12.26

    4コマガイド、正しい体育座りと猫背の体育座りの違いとは「…

  8. ダイエットの効率化

    2019.12.04

    4コマガイド、ダイエット効率の良い体の動かし方「骨盤力公…

  9. 2019.12.30

    4コマガイド、体幹とは? 実は体幹はとっても不安定,「骨…

  10. 2019.12.21

    4コマガイド、ウエストのくびれ矯正「骨盤力公式ガイド」

  1. セルフ骨盤力実践塾

    2019.12.17

    北海道札幌市から骨盤力のお便りが届きました。

  2. 骨盤力診断

    2019.12.17

    東京都府中市から骨盤力のお便りが届きました。

  3. 骨盤力カンファレンス

    2019.12.16

    骨盤力カンファレンスを開催しました

  4. 骨盤力ランウエイ

    2019.11.06

    骨盤力ランウエイのイベントを企画開催してくれました。

  5. 旭川の骨盤力整骨院、アイ整骨院

    2019.10.29

    北海道旭川から骨盤力のお便りが届きました。

  6. 骨盤力スクール活動報告

    2019.10.07

    お隣の国、中国から骨盤力を学びにきてくれました。

  7. 和太鼓と骨盤力

    2019.09.23

    福岡県から骨盤力のお便りが届きました。県大会で優勝!

  8. 三重県でで骨盤力

    2019.09.17

    三重県より骨盤力のお便りが届きました。

  9. 益田市で骨盤力

    2019.09.12

    島根県益田市より骨盤力のお便りが届きました。

  10. 全国の骨盤力、島根県

    2019.08.26

    島根県より骨盤力のお便りが届きました。

推薦をいただきました

  • 東京大学名誉教授、医学博士東京大学名誉教授・医学博士先生
  • 東京大学名誉教授、工学博士東京大学名誉教授・工学博士先生
  • 医学博士 医学博士先生
  • 推薦のメッセージ>>>