【動画】4コマガイド、姿勢で分かる。パワハラの上手なかわし方 / 骨盤力公式ガイド

体幹,姿勢

パワハラの上手なかわし方。どれが良い?

① 酒飲んで忘れる。② 耳栓をはめる。③ 相手の姿勢を見る。答えはこの続きで・・・

ヒントは

頭上を通過〜

4コマ骨盤力ガイド

1

怒りっぽい人は前傾姿勢が多い

前傾姿勢では眉間に特徴が。

左端と真ん中の猫さんですね。

猫

前傾姿勢は攻撃姿勢です。

至らぬ点を指摘し良いアドバイスを与え、さらに良くなってもらおうとの思いがあるのかも知れませんが、余計なお世話かもですね。

前傾姿勢では眉間に特徴が。眉間にシワを寄せてみよう。

  • お顔が少し前に出ませんか!
  • 肩に力が入りませんか!
  • 視界が狭くなりませんか!
  • 光の量が減って景色が暗く見えませんか?
  • そして何よりも気持ちが忙しくなりませんか!

眉間にシワを寄せると確かに相手を睨みつけ、すぐに攻撃できるような戦闘体制にあるように見えます。周りにいる人はたまったものではないです。

矢印

2

猫背、前傾姿勢での怒り、それほど怖くはありません。

眉間にシワを寄せて威張り散らしている人はそれほど怖くはありません。いつものように怒鳴り始めても、冷静になって観察すると落とし所がすぐに見つかります。

眉間にシワを寄せ前傾姿勢になると、肩に力が入り重心が腰から肩甲骨に上がり、骨盤が開きます。骨盤が開くとかっこ悪くなるので滑稽に見えます。

じっくり観察してみてください。観察することに集中すれば、この人かっこ悪いと感じるし小言はスルー出来ますし一石二鳥です。

姿勢とパワハラ

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3

パワハラ上司の小言対策。

頭を下げて、怒鳴り声は全て頭上を通過。

胸で受け止める必要ありません。

頭の下げ方にもコツがあります。

頭だけを下に垂れてしまう(うなだれる)とそれは猫背の延長の姿勢です。猫背は弱い姿勢なので相手はますます調子に乗って来ます。

頭を下げるときは腰の位置で身体を折り曲げるようにして(きちんとしたお辞儀の姿勢)頭を下げます。おへその下にある下丹田に力が入るので、頭を下げても弱さは微塵も感じさせません。むしろ謙虚で意思の強さを感じさせるものです。そうやって頭を下げても自分自身の尊厳は大切にします。そして小言は全て頭上を通過させます。

小指をピンと伸ばしましょう。見た目のシャキッとした感じになりますし下丹田に力が入ります。あとは頭上を小言通過させましょう。

姿勢とパワハラ

矢印

4

怒られても尊敬に値するのは・・

身を後ろに引いている方です。

前傾姿勢での小言はうっとおしく大した事ないですが、身を後ろに引いている方は違います。それを言う意味があるはずです。素直に聞きましょう。

試してみよう

ちょっと実験してみましょう。頭を少し後ろに引く(後ろに寄りかかる身を引く姿勢)をしてみてください。

  • 口元はきりっと締めやすくなりませんか!
  • 視界がひろがりませんか!
  • 光の量が増えませんか!
  • 大きな視点で物事を考えやすくないですか!

口元がきりっと引き締まっていたら、その口から発する一言には重みがありそうです。視界が広く、光の量も多ければ、あなたのことをしっかりと観察しているはずです。

大きな視点で物事を見ているので、その方が怒るときはそれ相応の時です。

そのようなボスは人としても素晴らしく、時に優しく時に厳しく、公平な目で見てあなたをリードしてくれる方です。怒られて凹むときもあるでしょうが信頼してついていきましょう。

姿勢とパワハラ

歪み4コマガイド、正解は

パワハラの上手なかわし方。どれが良い?

① 酒飲んで忘れる。② 耳栓をはめる。③ 相手の姿勢を見る。

矢印

③ 相手の姿勢を見る。

前傾姿勢だと骨盤も開いてしまいコミカルな印象になってしまいます。テレビや映画でも弱い人が吠えているときは前傾姿勢です。逆に頼れる上司や大人物は後ろに身を引いて威厳を感じますね。

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もしもイラッと来たら・・・

身体を後ろに引きます。

あなたがイラッと来て怒りの感情が出そうになったらどうしたらよいか? もうおわかりですね、お顔を前に出して前傾姿勢をとるのではなくて、後ろに身を引くのです。そしてゆっくりと呼吸を意識しましょう。

眉間にしわを寄せる事が難しくなるので自然と瞳が持ち上がります。視野が広がり、光の量も増えます。世界は広いぞ、案外明るいぞ! いろんな考え方があるんだな!そんな気持ちになります。ムカッ!と来たらぜひお試しを!

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松乃わなり 主催の松乃わなりです。僕が勝手に思っている事ですが、メルマガは僕とあなたとのコミュニケーションツールでありたいと思っています。

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松乃わなり

松乃わなり

姿勢の研究家、骨盤力®の開発者、冒険家

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