【動画】肩の柔軟性が点数でわかる(肩こりさん必見)

体幹,姿勢

あなたは何点?

肩の柔軟性が点数でわかる

肩こりがひどくて時々マッサージとか受けています。でもすぐに元の鉄板の肩に戻ってしまいます。はいそれ!肩の柔軟性を調べてみましょう、肩の柔軟性が点数で分かります。簡単だから家庭でも手軽に出来ます。

この動画では7種類の肩の柔軟性テストを行います。

手を後ろで組んで腕を45度以上持ち上げる

1-手のひらがお尻向き
2-手指を組んで行う
3-手のひらが後ろ向き

対角線に腕を曲げる

1-体幹まっすぐ。前腕,上腕が重なる
2-体幹斜めで前腕,上腕が重なる
3-体幹斜めも前腕,上腕が重ならない

前腕が後頭部に

1-腕が耳の後ろ、天井を見る事できる
2-腕が耳の後ろ、斜め上まで見る事できる
3-腕が耳の後ろにつかない

棒をもって手のひら正面で肘曲げる

1-手の甲が喉につく
2-手の甲が胸につく
3-手の甲が口につく

背中で手をつなぐ

1-手をつなぐ事できる
2-指を絡める事できる
3-手が届かない

手の平下でバンザイ

1-腕が真上より後ろに行く
2-腕が真上
3-腕が真上に行かない

手に物を乗せて真上に上げる

1-肘がまっすぐ伸びて真上に
2-肘が少し曲がる
3-腕が伸びない

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第 2 回 >歩くマインドフルネス
第 3 回 >肩こりで済む人、五十肩にまでなる人、何が違うの?
第 4 回 >舌でネガティブ感情を振り払う方法
第 5 回 >僕には夢がある!
第 6 回 >靴下を使ったアンチエイジング
第 7 回 >好奇心の話
第 8 回 >好奇心とチャレンジ
第 9 回 >不思議な爺さんの言葉
第 10 回 >骨盤力診断
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第 12 回 >二の腕が引き締まる姿勢とは
第 13 回 >腹筋にV字型テンションを走らせよう
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松乃わなり 主催の松乃わなりです。僕が勝手に思っている事ですが、メルマガは僕とあなたとのコミュニケーションツールでありたいと思っています。

僕は日本人の姿勢を本当に良くしたいと活動し続け23年経ちました。メルマガを読んでくれる方が増えると、仲間が増えたように思え勇気をもらえます。プロフィール>>>

松乃わなり

松乃わなり

姿勢の研究家、骨盤力®の開発者、冒険家

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