あなたは何点？
肩の柔軟性が点数でわかる
肩こりがひどくて時々マッサージとか受けています。でもすぐに元の鉄板の肩に戻ってしまいます。はいそれ！肩の柔軟性を調べてみましょう、肩の柔軟性が点数で分かります。簡単だから家庭でも手軽に出来ます。
この動画では７種類の肩の柔軟性テストを行います。
手を後ろで組んで腕を45度以上持ち上げる
１-手のひらがお尻向き
２-手指を組んで行う
３-手のひらが後ろ向き
対角線に腕を曲げる
１-体幹まっすぐ。前腕,上腕が重なる
２-体幹斜めで前腕,上腕が重なる
３-体幹斜めも前腕,上腕が重ならない
前腕が後頭部に
１-腕が耳の後ろ、天井を見る事できる
２-腕が耳の後ろ、斜め上まで見る事できる
３-腕が耳の後ろにつかない
棒をもって手のひら正面で肘曲げる
１-手の甲が喉につく
２-手の甲が胸につく
３-手の甲が口につく
背中で手をつなぐ
１-手をつなぐ事できる
２-指を絡める事できる
３-手が届かない
手の平下でバンザイ
１-腕が真上より後ろに行く
２-腕が真上
３-腕が真上に行かない
手に物を乗せて真上に上げる
１-肘がまっすぐ伸びて真上に
２-肘が少し曲がる
３-腕が伸びない
