あなたは何点?
肩の柔軟性が点数でわかる
肩こりがひどくて時々マッサージとか受けています。でもすぐに元の鉄板の肩に戻ってしまいます。はいそれ!肩の柔軟性を調べてみましょう、肩の柔軟性が点数で分かります。簡単だから家庭でも手軽に出来ます。
この動画では7種類の肩の柔軟性テストを行います。
手を後ろで組んで腕を45度以上持ち上げる
1-手のひらがお尻向き
2-手指を組んで行う
3-手のひらが後ろ向き
対角線に腕を曲げる
1-体幹まっすぐ。前腕,上腕が重なる
2-体幹斜めで前腕,上腕が重なる
3-体幹斜めも前腕,上腕が重ならない
前腕が後頭部に
1-腕が耳の後ろ、天井を見る事できる
2-腕が耳の後ろ、斜め上まで見る事できる
3-腕が耳の後ろにつかない
棒をもって手のひら正面で肘曲げる
1-手の甲が喉につく
2-手の甲が胸につく
3-手の甲が口につく
背中で手をつなぐ
1-手をつなぐ事できる
2-指を絡める事できる
3-手が届かない
手の平下でバンザイ
1-腕が真上より後ろに行く
2-腕が真上
3-腕が真上に行かない
手に物を乗せて真上に上げる
1-肘がまっすぐ伸びて真上に
2-肘が少し曲がる
3-腕が伸びない