ハイヒールを健康的に履きこなす５ステップを60歳の男が真面目に語ってみた

セルフケアの指導を23年間続けてきて、女性からの相談で多いのが「ハイヒールを履きたいけど、体が歪んだり痛めたりするから・・・」という相談です。多くの女性がその疑問というか悩みを持っているようですが、

ハイヒールはきちんと履けばとても良いものです

そのために大切な事を５ステップで説明しました。

ハイヒールを健康的に履きこなすための５ステップを豊富なイラストを添えて動画で説明します。

なぜハイヒールで体を壊すのか？　その仕組み。

ステップ１ アナトミカルポジションで１分間立ってみる。自分の弱点が出てきます。

ステップ２ 骨盤〜体幹のテンションを壁に沿って感じる。これができると自然体になれます。だから良い状態を持続しやすい。

ステップ３ ハイヒールの特徴を利用した背筋を伸ばす方法。「休め！」のポーズでさらにやりやすくします。

ステップ４ アナトミカルポジションを理解する。

ステップ５ １〜４までを連携して楽に快適にハイヒールを履きこなします。