ウォーキング前のウオーミングアップ
美しく快適に歩くための歪み,痛み別ウォーキング・ケア５選
断言します！ 美しく歩く事と効率良く歩く事。これは同じです。機能美と言います。
僕はサハラ砂漠や南米アマゾンのジャングルを940km歩いた経験があります。
この経験からも、美しく歩く事と効率良く歩く事同じと断言できます。
この動画では、美しく快適に歩くための【歪み痛み別】ウォーキング・ケアを５ターンご紹介します。
１立ち続けたり後ろに反ると、腰に違和感や痛み
２座り続けたり前屈みになると、腰に違和感や痛み
３ヒザやスネが痛くなる
４肩こり
５背中が張って痛い
思い当たる項目をウォーキング前のウオーミングアップとして行っておくと美しく快適に歩く事ができます。やり方は簡単３ステップで最短１分で完了です。
最後に、ご自宅で最低限やっておきたいウォーキングメンテナンスをご紹介します。
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