ウォーキング前のウオーミングアップ

美しく快適に歩くための歪み,痛み別ウォーキング・ケア５選

断言します！　美しく歩く事と効率良く歩く事。これは同じです。機能美と言います。

僕はサハラ砂漠や南米アマゾンのジャングルを940km歩いた経験があります。

この経験からも、美しく歩く事と効率良く歩く事同じと断言できます。

この動画では、美しく快適に歩くための【歪み痛み別】ウォーキング・ケアを５ターンご紹介します。

１立ち続けたり後ろに反ると、腰に違和感や痛み

２座り続けたり前屈みになると、腰に違和感や痛み

３ヒザやスネが痛くなる

４肩こり

５背中が張って痛い

思い当たる項目をウォーキング前のウオーミングアップとして行っておくと美しく快適に歩く事ができます。やり方は簡単３ステップで最短１分で完了です。

最後に、ご自宅で最低限やっておきたいウォーキングメンテナンスをご紹介します。