【動画】ウォーキング前のウオーミングアップ。美しく快適に歩くための歪み,痛み別ウォーキング・ケア5選

体幹,姿勢

ウォーキング前のウオーミングアップ

美しく快適に歩くための歪み,痛み別ウォーキング・ケア5選

断言します! 美しく歩く事と効率良く歩く事。これは同じです。機能美と言います。

僕はサハラ砂漠や南米アマゾンのジャングルを940km歩いた経験があります。

この経験からも、美しく歩く事と効率良く歩く事同じと断言できます。

この動画では、美しく快適に歩くための【歪み痛み別】ウォーキング・ケアを5ターンご紹介します。

歪み

1立ち続けたり後ろに反ると、腰に違和感や痛み

2座り続けたり前屈みになると、腰に違和感や痛み

3ヒザやスネが痛くなる

4肩こり

5背中が張って痛い

思い当たる項目をウォーキング前のウオーミングアップとして行っておくと美しく快適に歩く事ができます。やり方は簡単3ステップで最短1分で完了です。

最後に、ご自宅で最低限やっておきたいウォーキングメンテナンスをご紹介します。

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