ウォーキング前のウオーミングアップ

美しく歩く事と効率良く歩く事。これは同じです。機能美と言います。美しく快適に歩くための【歪み痛み別】ウォーキング・ケアを５ターンご紹介します。

 美しく快適に歩くための歪み,痛み別ウォーキング・ケア５選

１立ち続けたり後ろに反ると、腰に違和感や痛み

２座り続けたり前屈みになると、腰に違和感や痛み

３ヒザやスネが痛くなる

４肩こり

５背中が張って痛い

思い当たる項目をウォーキング前のウオーミングアップとして行っておくと美しく快適に歩く事ができます。やり方は簡単３ステップで最短１分で完了です。

最後に、ご自宅で最低限やっておきたいウォーキングメンテナンスをご紹介します。

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