整体師による腰痛Q&A ＞指針整体スクール

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腰痛Ｑ＆Ａ

(腰痛相談から抜粋しました、現在はこのサービスは行っていません。)

痛いのは歳のせいではなく、体に負担がかかっているからにほかなりません。（若いと無理が利くのは「痛める→回復する」というサイクルが早いと言うだけです）

痛みがひどいのであれば靭帯などが炎症をおこしている可能性もありますので、とりあえず痛みがひくまでレッスンはお休みするか痛くない範囲で動くようにしてはどうでしょう。

適度のウォーミングアップは怪我予防のために必要ですが、ストレッチのやりすぎで靭帯や筋肉を傷めてしまう方もいらっしゃいます。

さすがにストレッチではずみをつける人はみかけませんが、つま先膝裏をバリバリに緊張させてバットマンは同様の負担のかかる行為ですので要注意です。

あわせて、足をキープするために使いすぎた筋肉が硬直し、関節の可動性を妨げたり隣接部位の筋肉を引っ張って痛くさせたりしていることも考えられます。その場合は、硬直した筋肉をゆるめてあげることで痛みが楽になり、回復も早くなりますので、整体も有効です。

整体をうまく活用するにせよ、最近は「解剖学的なアプローチ」や「体に無理をさせない」ことをモットーにしているバレエの先生も多くいらっしゃいますので、そのようなクラスをとってみるのもよいのではないでしょうか。