整体師による腰痛Q&A ＞指針整体スクール

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腰痛Ｑ＆Ａ

(腰痛相談から抜粋しました、現在はこのサービスは行っていません。)

１ヶ月くらい前に引越しをしたのですが、あれからいつも腰の辺りが重く、傷みます。

「ぎっくり腰」とは違うと思うのだけれど、足が重く、階段などがつらいです。

レントゲンをとりましたが、骨には異常がないそうです。シップと電気をかけてもあまり変わらないし、これからずっと痛みを抱えていくのかと思うと憂鬱です。　

一部分の筋肉のみが極端に硬くなってしまうと、他の部分の動きまで阻害してしまうため、一見関係なさそうな場所へ痛みなどが出ることがあります。

腰へのシップ＆電気が効かず、足が重いとのことですので、太ももなどのコリが腰に悪影響を及ぼしている可能性などが考えられます。このような場合、「痛い場所」だけではなく「動きを阻害している硬い筋肉」をみつけてほぐしてあげることも大切です。（逆に腰だけではダメなんですね・・・）

引越しということでまず最初に思ったのは、物を持つときの姿勢です。歩くときの姿勢は手と足が交互に出ますね、物を持つときも同じように手と足が交互に出てないと骨盤がネジレて筋肉を傷めます。普通はそれでも平気なのですが胴体の稼動域が悪い場合は敏感に身体に反応が出ます。

一般的な答えとして身体のネジレ運動を回復させる事が大切かなと思います。