青山・指針整体スクール筋肉図鑑
前鋸筋(ぜんきょきん)

前鋸筋


肩甲骨の外転

上方回旋


起始
  • #1〜9肋骨外側
停止
  • 肩甲骨の内側前
動き
  • 肩甲骨の外転
  • 肩甲骨の上方回旋

脇の下少し下付近にて触ることが出来ます。#5〜6肋骨下部より下

この筋肉を鍛えるには腕で身体を押し上げながら支える運動(腕立て伏せなど)が有効です、特に腕を伸ばしきる直前がもっとも良く働きます。

この筋肉が衰えると肩甲骨が肋骨に沿って展開しなくなります。

往年のカンフースター「ブルースリー」がヌンチャク構えていたときの前鋸筋の迫力はすごかった。