日時
プログラム
- 筋肉の動き方。
- 体幹を使えるようにしよう。
- 体幹を使える、使えないの人体実験？ 身体で違いを感じよう。
- PNFストレッ
- ホールドリラックス＆アクティブリラックス
- 肩甲骨のローテーション
- 骨盤のローテーション
- 指針整体とPNFストレッチの融合（難易度 高！）
体幹を理解するにはPNFストレッチを知ると良いかも
人間の動きは対角、ラセン運動の複合運動によって、手や足をコントロールしています。対角、ラセン運動には幾つかのパタ－ンが存在します。
● 運動ライン
人間の自然な動きはすべてこのラインに集約されています（例ボール投げ、 ベッドから起きるときなど。このライン上で運動をする事により最大の効果を出す事が出来ます。
● 治療ライン
五十肩や極度の肩こりなどの理由で腕が上がりにくくなってしまっても、この治療ラインでは腕を動かすことが出来ます。最初に、治療ラインで身体がスムーズに動くようにしてから、運動ラインで運動する事によって無理のない身体回復が可能となります。
● 対角、ラセン複合運動
人間の運動は足の親指からはじまり、膝が入って、腰が回転していき、一瞬遅れて、肩がはいって行く対角ラセンの動きです。このラセンの動きに滑らかな連動性を持たせることが大切です。
しかし連動性が悪いと、一部に引っかかりや障害が発生して「腰痛」や「肩こり」、「膝痛」などが出やすくなります。
連動とは、「しなやかな筋肉、靭帯、関節など」によってもたらされます。人間の身体はロボットではありません、骨や筋肉は少しくらい「でこぼこ、引っ掛かり」 があるのが普通です、「でこぼこ、引っ掛かり」をしなやかに吸収する能力を、身体は 持っています。 体幹回復プログラムではまさに螺旋の動きを回復させます。
場所
横浜スクールオフィス
受講費用
練習会参加費用は当日お支払いください。
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新規の方 |
リピート受講
半額 |
スクール生、卒業生で一般社団法人、日本自然体協会会員の方 |
7,000円 |
3,500円 |
スクール生、卒業生
一般社団法人、日本自然体協会に入会後に受講いただけます。圧倒的にお得です。
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14,000円 |
7,000円 |
すべて税込みです。
持ってくるもの 筆記用具、施術が出来る服装。
受講の方はこちらから予約ください。
通常のスクール予約と同じです。
